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Produits de cette rubrique :

Réf. : 978.2.8445.830.8

1001 conseils de relaxation, Comment vaincre les tensions et trouver la paix intérieure, Mike George

Ce condensé d'idées lumineuses et originales sur la relaxation est un guide précieux pour arriver à s'accepter soi-même, à connaître la paix intérieure et à vivre dans l'optimisme. Cet ouvrage est la solution idéale pour le lecteur pressé, confronté au stress aussi bien au travail qu'à la maison, dans ses relations affectives ou pendant ses loisirs. Les conseils présentés vont de techniques, éclair à des mantras propices à la relaxation, en passant par des changements de comportement. Ils s'inspirent aussi bien de techniques occidentales de relaxation que de la sagesse orientale.

Réf. : 9782883431959

102 exercices de flash-relaxation, Patricia Fosse

Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun. Les exercices sont classés de deux façons : En fonction de votre besoin et par technique pour apprendre à se relaxer en disposant de peu de temps.

Réf. : 9782841973514

120 méthodes esséniennes, Respirer la lumière, Olivier Manitara

Les méthodes esséniennes considèrent l’homme dans toutes ses dimensions : physiques, émotionnelles, mentales, spirituelles, karmiques, divines... Elles associent respiration et visualisations pour équilibrer, harmoniser et guérir tous les domaines de notre vie. Accessibles à tous grâce à des explications progressives et précises, ces exercices vous accompagneront dans votre développement intérieur vers le bien-être et la plénitude.

$5 relaxations vers la confiance et l\'estime de soi, Geneviève Manent & Pascale Grossi$

Réf. : 5 relaxations vers la confiance et l'estime de soi, Geneviève Manent & Pascale Grossi

5 relaxations vers la confiance et l'estime de soi, Geneviève Manent & Pascale Grossi

Relaxations guidées pour enfants (6-12 ans)

$81 façons d\'apprendre à se relaxer, Marie Borrel$

Réf. : 9782844453907

81 façons d'apprendre à se relaxer, Marie Borrel

La vie moderne est de plus en plus rapide, fatigante, stressante... Stop ! Pour rester calme et serein dans un monde en perpétuel mouvement, pour cesser de se laisser envahir par les soucis et les contraintes, pour conserver sa bonne humeur, pour rester efficace en toutes circonstances, pour éviter de tomber malade par excès de tension nerveuse, il faut absolument apprendre à se détendre. Relaxation, visualisation, mais aussi petits plaisirs quotidiens ou promenades sensorielles : voici des pistes à explorer pour trouver votre propre voie vers la sérénité.

Réf. : 2.85327.236.2

99 secrets de relaxation, Patricia Blok

Un livre pour contrecarrer la nervosité du quotidien ! Prendre du temps pour soi, sentir son corps et son esprit en équilibre, transformer le stress en énergie positive : apprenez à connaître les secrets de relaxation (33 secrets de relaxation pour le bien-être physique, 33 secrets de relaxation pour le bien-être mental et émotionnel, 33 secrets de détente pour le bien-être spirituel). A pratiquer très facilement à la maison, dans les transports ou au travail.

Réf. : 9782733904251

ABC de la relaxation, Jacques Choque

Cet ouvrage présente différentes méthodes de relaxation : eutonie, sophrologie, yoga nidra, zen, massage, tai chi chuan ... De très nombreux exercices pratiques vous permettront de trouver les techniques de relaxation qui vous correspondent le mieux. Vous apprendrez à mieux respirer, à vous déstresser, à mieux dormir, en un mot, à mieux vivre.

Réf. : 9782733909058

ABC de la respiration, Dominique Lonchant

Dominique Lonchant est professeur de yoga, diplômé de l'Université Védantique d'Inde du Sud. Son ouvrage présente des mouvements accompagnés de respirations bien spécifiques, ce qui permet de traiter de nombreux problèmes dus aux affres du quotidien : asthme, allergies, douleurs de dos, raideurs, gênes respiratoires etc...

Réf. : 9782703307402

Adoptez la respiration positive ! Jean-Loup Dervaux

Qui d'entre nous n'a rêvé un jour d'être toujours en bonne santé et bien dans sa peau ? La respiration positive est une méthode simple, à la fois de développement personnel et de gestion de santé, combinant harmonieusement les effets bénéfiques de la respiration contrôlée à l'orientale et ceux de la pensée positive à l'occidentale. De nombreux tableaux, graphiques et résumés font de cet ouvrage un véritable guide pratique pour une nouvelle vie, pleine et harmonieuse.

Réf. : 2.86714.294.6

B.A.-Ba Relaxation, Alain Gesbert

La relaxation est un moyen, un outil pour communiquer avec son inconscient. Vous pouvez, bien sûr, décider de vous en servir, uniquement, comme d'une méthode pour vous détendre agréablement. Vous pouvez, également, en profiter pour que votre subconscient devienne un allié. C'est pourquoi nous avons apporté beaucoup de soin à traiter ce que nous appelons les « affirmations positives » : comment les construire, les erreurs à ne pas commettre, etc. Nous vous proposons également des stratégies pour associer entre elles vos affirmations personnelles. Nous y avons ajouté un très grand nombre d'affirmations positives qui peuvent vous servir de modèles pour créer vos propres relaxations. Enfin, nous abordons le concept, si important, de l'enfant intérieur qui permet de mieux gérer les résistances inconscientes. Cet ouvrage se veut pratique, pragmatique. Il propose, tout d'abord, une méthodologie permettant d'apprendre, progressivement, en neuf étapes, à se relaxer. Aux neuf relaxations qui permettent d'apprendre à se relaxer, à son rythme, nous avons, entre autres, ajouté deux relaxations toniques. Avec ses dix-neuf relaxations, ce B.A.-Ba de la relaxation se présente comme un véritable cours pratique. Nous avons essayé, autant que faire se peut, de faciliter votre apprentissage : en suivant la méthodologie proposée, chaque relaxation vous permettra d'améliorer votre pratique.

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